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Benefícios

     O programa de treino com exercícios funcionais produz inúmeros benefícios ao corpo e a mente do indivíduo; abaixo constam algumas das muitas vantagens inerentes a este método de treinamento:

  • Melhora da postura corporal;
  • Diminuição da incidência de lesão;
  • Desenvolve a força e a coordenação motora;
  • Favorece a estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
  • Aperfeiçoa o equilíbrio estático e dinâmico;
  • Aumento da eficiência dos movimentos;
  • Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
  • Aprimora o desenvolvimento atlético;
  • Melhora da flexibilidade e propriocepção;
  • Desenvolve a resistência central ( cardiovascular ) e periférica ( muscular );
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