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     A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada de forma isométrica ( contração estática ), isocinética ( com velocidade angular constante ) ou isotônica ( alternância de contrações concêntricas e excêntricas ), contínua ou intervalada, leve, moderada ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.

Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.

O treinamento com pesos se difere do fisiculturismo, levantamento de peso olímpico, levantamento básico ( ou Powerlifting ), e atletismo de força ( ou strongman ), que são esportes ao invés de formas de exercício. O treinamento com pesos, entretanto, geralmente faz parte do regime de treinamento dos atletas dessas modalidades de competição.

A musculação é uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde pelo fato de ser uma atividade mutável, podendo ser direcionada para as mais variadas finalidades, seja ela para emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, e também para prevenir lesões e até mesmo trata-las. Adequando-se as cargas e as intensidades dos exercícios para cada individuo, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, pode ser praticada por todas as pessoas.

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