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• Objetivos
• Benefícios

     A ginástica laboral é uma prática dirigida e assistida de exercícios físicos diários de curta duração e dinâmicas de integração realizadas no ambiente de trabalho ante um prévio estudo ergonômico do local. Após uma análise completa sobre as necessidades dos funcionários e possibilidades que o local oferece é traçado um planejamento sobre as atividades físicas que estarão sendo praticadas pelos colaboradores da empresa.

São sessões de exercícios físicos educativos de alongamento, respiração, reeducação postural, controle corporal, percepção corporal, fortalecimento das estruturas não trabalhadas e compensação dos grupos musculares envolvidos nas tarefas operacionais, respeitando o limite fisiológico e a vestimenta de cada colaborador.

Em empresas nos mais diversos portes e ramos de atividade, a ginástica laboral é realizada em setores administrativos e linhas de produção com a própria roupa ou uniforme de trabalho, já que não provoca sudorese e cansaço físico excessivo, por se tratar de atividades de baixa intensidade e de caráter relaxante.

A duração ideal das sessões varia de 10 a 20 minutos diária, onde é possível garantir benefícios significativos das capacidades físicas de força, flexibilidade e, sobretudo na disposição ao retorno dos ofícios trabalhista.

A ginástica laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.

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