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É fato que as capacidades físicas e mentais de qualquer pessoa devem estar equilibradas para que ela possa desenvolver- se em todos os sentidos com atenção, agilidade, destreza e segurança seu ofício na empresa. Provindo destes princípios, a atividade que compõe a Ginástica Laboral é apropriada a obtenção destes predicados, pois previnem e reduz a possibilidade de se contrair a LER/DORT, visando beneficiar empresa e funcionário com uma maior produtividade no trabalho e uma maior satisfação e disposição na execução de suas tarefas trabalhistas.

Para evitar problemas como estes, sugerem-se a pratica de atividades físicas compensatórias, pausas no trabalho e mobiliários ergonomicamente apropriados ao ofício de cada colaborador da empresa, no intuito de prevenir e/ou reduzir as possibilidades de se contrair uma doença ocupacional.

Um programa eficiente de Ginástica Laboral envolvem o comprometimento de sua prática pelo menos 3 vezes na semana, por um período de 10 à 20 minutos, distribuídas sistematicamente em três fases distintas, como segue:

Preparatória: realizada antes do inicio da jornada de trabalho, visa preparar o colaborador para sua tarefa aquecendo grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para uma maior disposição no inicio do trabalho; ela aumenta a circulação sanguínea a nível muscular melhorando a oxigenação dos músculos.

Compensatória: executada durante a jornada de trabalho, interrompendo a monotonia operacional aproveitando esta pausa para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos, e as posturas inadequadas nos postos operacionais.

Relaxamento: atividade baseada em exercícios de alongamento realizada após o expediente, com o objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária, evitando o acúmulo de ácido lático e a sobrecarga de tensão emocional.

De acordo com a proposta da empresa posso estar adaptando estas três fases baseado na necessidade funcional dos colaboradores, considerando a disponibilidade de dia e tempo para realização destas atividades preventivas. Elas podem ser divididas e acopladas considerando estes fatores sem que haja prejuízo nos resultados.

Para mais informações sobre os planos oferecidos para este serviço, clique aqui .

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