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• Musculaçao Feminina
• Terceira Idade
• Atletas Profissionais

     Estudos científicos realizados por universidades em todo o mundo comprovam que a pratica regular e sistematizada de atividades físicas beneficiam o ser humano em toda sua plenitude. Isto se deve ao fato de que o exercício físico gera adaptações fisiológicas positivas em nossos sistemas contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

Conforme vamos envelhecendo, há um declínio natural de nossas capacidades físicas resultando em perdas de habilidades motoras que restringem a execução de atividades da vida diária. Esta diminuição da força muscular, flexibilidade, metabolismo basal e do sistema imunológico expõe o idoso ao risco de algumas doenças como diabetes, hipertensão, osteoporose, cardiopatias entre outras.

E para combater ou amenizar estes problemas a musculação tem se mostrado bastante eficaz na prevenção destes males que acometem os indivíduos da terceira idade, ela ajuda a atenuar a velocidade do envelhecimento, do desgaste dos ossos e da degeneração muscular.

A utilização de treinos controlados de sobrecarga associado a atividades aeróbias e funcionais são ferramentas indispensáveis para uma maior longevidade. A prática destes exercícios também diminui o estresse e eleva a autoestima, quesitos essenciais para uma vida mais feliz.

A atividade física bem orientada aos idosos promove o fortalecimento geral da musculatura, articulações e tendões, proporcionando aumento dos níveis de disposição, facilitando na execução de tarefas básicas do cotidiano, diminuindo o risco de quedas e acima de tudo preservando sua independência funcional.

Por se tratar de exercícios de variáveis ajustáveis, sua prática se encaixa perfeitamente nesse grupo especial, pois sua carga e volume de treinamento podem ser dosados de acordo com a capacidade física da pessoa considerando suas limitações fisiológicas e morfológicas.

Uma hora de musculação assistida, de duas a quatro vezes por semana, é sinônimo de qualidade de vida para a terceira idade ou pessoas debilitadas.

Antes de iniciar um programa de atividade física é necessário que o idoso faça um minucioso exame médico para averiguar seu atual estado de saúde e uma avaliação física para mensurar sua aptidão locomotora.

O planejamento de suas atividades corporais deverá ser elaborado por um profissional de educação física credenciado pelo CREF – Conselho Regional de Educação Física baseado em seu diagnóstico clinico e direcionado para suas necessidades e objetivos.

A qualidade de vida é a principal aliada da longevidade e a prática regular de atividades físicas resgata particularidades essenciais á juventude da população da terceira idade

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